足がつる。

春日市　マッサージ　Lino

寝てる時にあしがつる・・・「こむら返り」という。。。

ミネラルの不足や、筋肉疲労、とくに運動をしていなくても日常生活での疲れが積み重なっておこったり普段と違う動かし方をしたり・・・ほかにも筋肉の冷えなどでもつるらしい・・・もしつってしまったらゆっくり足を伸ばすしかないらしいです。つることが多い人は普段からゆっくりふくらはぎのマッサージ、足を冷やさない、足の筋を伸ばす習慣をつけましょう。また食生活ではミネラルが不足しないようにバランスのよい食事をしましょう。また足を無理に伸ばそうとすると肉離れなど起こしかねないので気をつけてください。

今日も皆様がキラキラ輝けますように！！

福岡県春日市春日原北町３－１４－１

アーバンセオリーズ４０３

マッサージ　春日　Lino